{"id":111220,"date":"2015-11-26T17:22:03","date_gmt":"2015-11-26T22:22:03","guid":{"rendered":"http:\/\/olympique.ca\/?p=111220"},"modified":"2019-01-10T10:37:34","modified_gmt":"2019-01-10T15:37:34","slug":"duhamel-nous-montre-ce-que-cest-detre-championne-du-monde-et-vegane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/preprod.olympic.ca\/olympique\/2015\/11\/26\/duhamel-nous-montre-ce-que-cest-detre-championne-du-monde-et-vegane\/","title":{"rendered":"Meagan Duhamel, triple m\u00e9daill\u00e9e olympique et v\u00e9g\u00e9talienne"},"content":{"rendered":"

Tout le monde a d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu le stress de faire sa valise avant de partir en voyage en cochant mentalement les v\u00eatements et articles de toilette \u00e0 ne pas oublier.<\/h1>\n

Pour les athl\u00e8tes de haute performance, la liste est encore plus longue\u00a0: il y a les tenues de comp\u00e9tition et les v\u00eatements d\u2019\u00e9chauffement, en plus de l\u2019\u00e9quipement sportif en tant que tel. Imaginez maintenant devoir pr\u00e9parer et apporter la majorit\u00e9 de la nourriture que vous consommerez pendant votre s\u00e9jour. Bienvenue dans la vie de la patineuse artistique\u00a0Meagan Duhamel<\/a>.<\/p>\n

Championne du monde en titre en couple et triple m\u00e9daill\u00e9e olympique avec son partenaire\u00a0Eric Radford<\/a>, elle est v\u00e9g\u00e9talienne depuis 10 ans. Meagan nous donne un aper\u00e7u du contenu moyen de sa valise avant de partir en comp\u00e9tition.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qu\u2019elle peut bien trimbaler avec elle?<\/p>\n

\"Burritos <\/a>
Burritos \u00e0 la patate douce, au tofu et au tempeh, congel\u00e9s, \u00e0 conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur une fois au Japon pour une consommation \u00e0 l\u2019heure du souper <\/div> <\/div> <\/div>
\"Boisson <\/a>
Boisson \u00e0 l\u2019eau de coco pour l\u2019entra\u00eenement. Lait d\u2019amandes pour les c\u00e9r\u00e9ales et le gruau au d\u00e9jeuner. <\/div> <\/div> <\/div>
\"Bouch\u00e9es <\/a>
Bouch\u00e9es de granola en collation pour l\u2019avion <\/div> <\/div> <\/div>
\"Levure <\/a>
Levure alimentaire \u00e0 haute teneur en vitamine B12 \u00e0 saupoudrer sur les l\u00e9gumes <\/div> <\/div> <\/div>
\"M\u00e9lange <\/a>
M\u00e9lange de superaliments (graines de chia, graines de lin, graines de chanvre) riches en prot\u00e9ines, calcium, fibre, fer et om\u00e9ga 3 <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>
\"Collations <\/a>
Collations aux graines de chia, riches en om\u00e9ga 3, en fibre et en prot\u00e9ine, qui incluent une portion \u00ab\u00a0verte\u00a0\u00bb de chou fris\u00e9 et de spiruline <\/div> <\/div> <\/div>
\"Collations <\/a>
Collations assorties\u00a0: mangues et pommes s\u00e9ch\u00e9es, granola de quinoa pour le d\u00e9jeuner, amandes et barres de prot\u00e9ine <\/div> <\/div>
\"Th\u00e9 <\/a>
Th\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9chinac\u00e9e en pr\u00e9vention et th\u00e9 \u00e0 la racine de pissenlit \u00e0 boire le matin pour un brin de d\u00e9tox <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div>\n

De la levure alimentaire \u00e0 saupoudrer sur les l\u00e9gumes, un m\u00e9lange de superaliments (graines de chia, graines de lin, graines de chanvre) \u00e0 ajouter aux c\u00e9r\u00e9ales, des mini-barres granolas \u00e0 manger dans l\u2019avion, des graines de citrouille, de l\u2019eau de coco, du lait d\u2019amande, des collations liquides aux graines de chia (qui comprennent du chou fris\u00e9 et de la spiruline pour une ration de l\u00e9gumes verts bios), des mangues et des pommes s\u00e9ch\u00e9es, des barres granolas au quinoa et des burritos maison \u00e0 la patate douce, au tofu et au tempeh.<\/p>\n

\u00ab\u00a0J\u2019apporte autant de nourriture que possible, et ensuite, je fais des recherches pour savoir quels genres de restaurants v\u00e9g\u00e9taliens il y a sur place. J\u2019en apporte suffisamment pour quelques jours et si j\u2019ai besoin d\u2019autres repas, je peux toujours aller dans les restaurants que j\u2019ai trouv\u00e9s\u00a0\u00bb, explique Meagan.<\/p>\n

Meagan a appris \u00e0 ses d\u00e9pens qu\u2019elle devait pr\u00e9parer sa nourriture.<\/p>\n

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Pumpkin pie smoothie bowl with date and pumpkin seed granola. I Love October !!! \ud83c\udf41\ud83c\udf42\ud83c\udf83<\/a><\/p>\n

A photo posted by @mhjd_85 on