\u00ab L’arr\u00eat soudain de mon entra\u00eenement a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s dur sur ma sant\u00e9 mentale. Au d\u00e9but de ma basse saison, j’avais h\u00e2te de revenir sur le court et au gym pour am\u00e9liorer mon jeu et r\u00e9habiliter mon corps. Cependant, la sant\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 sont de la plus haute importance. J\u2019ai palli\u00e9 \u00e0 la situation en commen\u00e7ant \u00e0 me concentrer sur une ou deux choses que je pouvais faire pour m’am\u00e9liorer \u00e0 la maison : m\u2019entra\u00eener chez moi, courir \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur et manger sainement. J’ai trouv\u00e9 que me concentrer sur les petites choses que je peux contr\u00f4ler faisait une grande diff\u00e9rence. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n \u00ab Lorsque la pand\u00e9mie a frapp\u00e9 en mars, j\u2019ai perdu mon plan d\u2019entra\u00eenement olympique au complet. C\u2019\u00e9tait tr\u00e8s difficile mentalement. Faire face \u00e0 tant d’incertitude, sans avoir de calendrier avec des objectifs pour me motiver pour la premi\u00e8re fois en 12 ans, rendait mes journ\u00e9es tr\u00e8s longues. Je devenais anxieux face \u00e0 l\u2019avenir et me sentais perdu.<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n <\/i>La solution pour contrer cette incertitude est arriv\u00e9e en trois parties.<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n <\/i>1. Me fixer des objectifs \u00e0 court terme. <\/span><\/i> \u00c0 LIRE : Antoine Valois-Fortier : Une pr\u00e9paration unique vers des JO dans la Mecque du judo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Le plus grand d\u00e9fi auquel j’ai d\u00fb faire face pendant la pand\u00e9mie \u00e9tait de rester motiv\u00e9e et de continuer \u00e0 m’entra\u00eener. Il y a eu de nombreux jours o\u00f9 je ne voulais vraiment pas m’entra\u00eener. L’id\u00e9e d’abandonner \u00e9tait bien l\u00e0, mais ce qui m’a aid\u00e9 \u00e0 traverser tout \u00e7a, c’est que j’ai pu compter sur mon syst\u00e8me de soutien. Je me suis permis de traverser mes \u00e9motions et de pleurer quand j’en avais besoin. J’ai \u00e9galement gard\u00e9 une routine quotidienne et un objectif pour chaque jour, peu importe comment je me sentais. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n \u00ab En 2020, j’ai vraiment eu du mal \u00e0 trouver mon identit\u00e9 sans le sport dans mon quotidien. Je devais trouver ma valeur au-del\u00e0 du sport et r\u00e9aliser que je ne suis pas \u00ab qu\u2019une plongeuse \u00bb. J’ai pris beaucoup de temps pour reconna\u00eetre mes succ\u00e8s pass\u00e9s dans le sport, mais aussi mes succ\u00e8s en tant qu’individu \u00e0 part enti\u00e8re. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n \u00ab Les d\u00e9fis de l’entra\u00eenement dans deux sports pour les JO de 2021 et 2022 sont tellement immenses que seuls les membres les plus proches de mon \u00e9quipe de soutien (entra\u00eeneurs, physioth\u00e9rapeute, psychologue) peuvent vraiment comprendre. Ce sont ces personnes sur lesquelles je m’appuie pour continuer \u00e0 faire progresser mon corps et mon esprit, \u00e0 travers chacun des obstacles sur ma route. <\/span><\/i>\u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n \u00c0 LIRE : De Ha\u00eetre : Deux sports, deux Jeux olympiques, sept mois. D\u00e9fi accept\u00e9.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00ab Quand les Jeux olympiques ont \u00e9t\u00e9 report\u00e9s, j\u2019\u00e9tais \u00e9puis\u00e9e physiquement et mentalement. Mais j\u2019avais un choix \u00e0 faire : continuer \u00e0 me sentir mal par rapport \u00e0 ma situation, ou voir \u00e7a comme une opportunit\u00e9. Mon \u00e9tat d\u2019esprit a chang\u00e9 et j\u2019ai raviv\u00e9 ma flamme! Un an de plus pour \u00eatre au meilleur de moi-m\u00eame \u00e0 mes d\u00e9buts olympiques. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n \u00ab Dans ma pr\u00e9paration pour mes premiers Jeux Olympiques, ma sant\u00e9 mentale a \u00e9t\u00e9 une priorit\u00e9 absolue. Le parcours d’un athl\u00e8te d’\u00e9lite comporte ses hauts et ses bas, surtout en ces temps incertains. L’interruption de l’entra\u00eenement, le stress des restrictions toujours changeantes et la pression de rester au sommet de sa forme tout en le faisant de fa\u00e7on s\u00e9curitaire ont \u00e9t\u00e9 les plus grands d\u00e9fis de ma vie. Je suis extr\u00eamement reconnaissante et chanceuse que ma plus grande force r\u00e9side dans le soutien que ma famille m\u2019apporte, en misant toujours sur l’importance de la sant\u00e9 mentale au m\u00eame titre que la sant\u00e9 physique. Quelle que soit la source de votre force mentale, acceptez-la et d\u00e9veloppez-la au quotidien. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n \u00ab J’ai lutt\u00e9 contre des troubles alimentaires de 2012 \u00e0 2015. Quand nous sommes entr\u00e9s en confinement, ma relation avec la nourriture \u00e9tait encore difficile. J’\u00e9vitais les aliments gras et riches en calories et je ne pouvais pas manger avec les autres. Je mangeais parce que je devais le faire, et non parce que j’aimais \u00e7a.<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n J’ai pris le temps de d\u00e9construire ma perception et mon comportement face \u00e0 l\u2019alimentation. Le fait d’\u00eatre loin de la piscine m’a aid\u00e9 \u00e0 b\u00e2tir une relation plus saine avec la nourriture et m\u2019a appris \u00e0 appr\u00e9cier un repas avec ma famille sans aucune culpabilit\u00e9. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/olympique.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/LH_20210726_703.jpg?quality=100&w=1078\")
Antoine Valois-Fortier<\/a>, Judo<\/h2>\n\n\n\n
<\/span><\/i>2. Trouver mes \u00ab donneurs d\u2019\u00e9nergie \u00bb et mes \u00ab draineurs d\u2019\u00e9nergie \u00bb. <\/span><\/i>
<\/span><\/i>3. Rester le plus possible en contact avec ma famille et mes amis. \u00bb<\/span><\/i><\/p>\n\n\n\nMeaghan Benfeito<\/a>, Plongeon<\/h2>\n\n\n\n
![\"Meaghan](\"https:\/\/olympique.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/team-canada-meghan-benfeito-caeli-mckay.jpg?quality=100\")
Caeli McKay<\/a>, Plongeon<\/h2>\n\n\n\n
Vincent de Ha\u00eetre<\/a>, Cyclisme sur piste\/ Patinage de vitesse<\/h2>\n\n\n\n
Kelsey Mitchell<\/a>, Cyclisme sur piste<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/olympique.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/CP128694444.jpeg?quality=100&w=1131\")
Skylar Park<\/a>, Taekwondo<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/olympique.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/01\/SH_20210725_487.png?w=1078\")
Fran\u00e7ois Imbeau-Dulac<\/a>, Plongeon<\/h2>\n\n\n\n