{"id":54999,"date":"2013-06-18T12:35:40","date_gmt":"2013-06-18T16:35:40","guid":{"rendered":"http:\/\/preprod.olympic.ca\/?p=54999"},"modified":"2013-07-31T13:48:29","modified_gmt":"2013-07-31T13:48:29","slug":"rester-calme-et-poursuivre-sa-route","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/preprod.olympic.ca\/olympique\/2013\/06\/18\/rester-calme-et-poursuivre-sa-route\/","title":{"rendered":"Rester calme et poursuivre sa route"},"content":{"rendered":"

Quand les members <\/span>de l\u2019\u00e9quipe canadienne du huit masculin<\/a> d\u2019aviron sont entr\u00e9s dans le stade <\/span>olympique d\u2019Ath\u00e8nes<\/a> pour les c\u00e9r\u00e9monies d\u2019ouverture des Jeux olympiques de 2004, ils n\u2019\u00e9taient pas certains de ramener l\u2019or, mais ils avaient de bonnes chances de le faire. Toutefois, en plus de rater l\u2019or, ils n\u2019ont m\u00eame pas remport\u00e9 de m\u00e9daille, terminant au cinqui\u00e8me rang de la finale. Apr\u00e8s cette d\u00e9faite d\u00e9vastatrice, la m\u00e9daille d\u2019or remport\u00e9e \u00e0 Beijing en 2008 serait d\u2019autant plus douce.<\/span><\/p>\n

L\u2019homme derri\u00e8re la victoire r\u00e9demptrice de l\u2019\u00e9quipe a \u00e9t\u00e9 l\u2019entra\u00eeneur – chef Mike Spracklen<\/a>.<\/p>\n

\u00ab Mike Spracklen impose le r\u00e9gime d\u2019entra\u00eenement le plus exigeant au monde \u00bb, a \u00e9crit Adam Kreek<\/a>, membre de l\u2019\u00e9quipe, dans un blogue pour CBC Sports<\/a>. \u00ab Il ne fait pas que mettre de la pression sur ses athl\u00e8tes avec le volume et l\u2019intensit\u00e9 du travail demand\u00e9. Il nous pr\u00e9sente constamment des d\u00e9fis \u00e0 surmonter. \u00bb<\/p>\n

\"Photo:<\/span><\/p>\n

\u00ab Les athl\u00e8tes \u00e9taient libres de choisir : ils pouvaient intentionnellement s\u2019engager \u00e0 travailler plus fort et mieux que n\u2019importe quel autre athl\u00e8te afin de r\u00e9aliser leur meilleure performance \u00e0 vie. \u00bb<\/p><\/blockquote>\n

La strat\u00e9gie d\u2019entra\u00eenement de Spracklen ne doit pas seulement sa r\u00e9ussite aux rigueurs de son programme d\u2019entra\u00eenement, explique Veronica Planella<\/a>, consultante en psychologie du sport. Cette derni\u00e8re a \u00e9t\u00e9 m\u00e9daill\u00e9e de bronze aux Jeux panam\u00e9ricains de 1995 en hockey sur gazon; elle enseigne maintenant \u00e0 l\u2019\u00c9cole des sciences de l\u2019activit\u00e9 physique et de l\u2019\u00e9ducation physique de l\u2019Universit\u00e9 de Victoria et est entra\u00ee – neure aupr\u00e8s de la F\u00e9d\u00e9ration panam\u00e9ricaine de hockey sur gazon.<\/p>\n

\u00ab Apr\u00e8s la d\u00e9faite d\u2019Ath\u00e8nes, Spracklen a invit\u00e9 les membres de l\u2019\u00e9quipe \u00e0 repenser leur engagement envers l\u2019aviron, explique-t-elle. Il a pris le soin de cr\u00e9er un environnement avec des attentes claires, dans lequel il mettait en place des situations d\u2019entra\u00ee – nement dont l\u2019objectif \u00e0 atteindre d\u00e9passait le niveau de performance des membres de l\u2019\u00e9quipe. Les athl\u00e8tes \u00e9taient libres de choisir : ils pouvaient intentionnellement s\u2019engager \u00e0 travailler plus fort et mieux que n\u2019importe quel autre athl\u00e8te afin de r\u00e9aliser leur meilleure performance \u00e0 vie. \u00bb<\/p>\n

Cet engagement personnel est crucial \u00e0 la motivation d\u2019un athl\u00e8te, affirme Planella, en ajoutant qu\u2019un entra\u00eeneur ne peut conna\u00eetre le succ\u00e8s que si ses athl\u00e8tes sont tr\u00e8s motiv\u00e9s.<\/p>\n

\u00ab La motivation est la force principale qui dirigera les pens\u00e9es et les comportements vous aidant en fin de compte \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer lorsque vous vivez un d\u00e9fi. La motivation favorise l\u2019engagement et ceci, \u00e0 son tour, augmente les occasions de conna\u00eetre des am\u00e9liorations et de r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur sujet, d\u00e9veloppant ainsi la sensation de contr\u00f4le et de confiance. Cela m\u00e8ne au succ\u00e8s, nourrissant la motivation dans une boucle sans fin. >><\/p>\n

LE GO\u00dbT DE LA D\u00c9FAITE<\/strong><\/p>\n

Depuis 28 ans, Steve Gazmin est entra\u00eeneur de basketball \u00e0 Toronto, pour des \u00e9quipes d\u2019\u00e9coles secondaires, de clubs et senior masculines. Il a donc subi sa part de d\u00e9faites. Son exp\u00e9rience lui a appris \u00e0 ajuster ses tactiques pour amener l\u2019\u00e9quipe \u00e0 rebondir d\u2019une d\u00e9faite en fonction de la raison derri\u00e8re la d\u00e9faite.<\/p>\n

\u00ab Lorsqu\u2019on perd parce qu\u2019on n\u2019a pas travaill\u00e9 assez fort ou parce que la d\u00e9termination de l\u2019autre \u00e9quipe \u00e9tait plus grande que la n\u00f4tre, je demande \u00e0 mes joueurs de se souvenir du go\u00fbt et de la sensation de la d\u00e9faite. Je veux qu\u2019ils apprennent \u00e0 d\u00e9tester ce gout \u00bb, dit-il, ajoutant qu\u2019il plaint presque l\u2019\u00e9quipe qu\u2019ils affronteront apr\u00e8s une mauvaise d\u00e9faite.<\/p>\n

Par contre, quand son \u00e9quipe perd par manque de talent \u2013 c\u2019est-\u00e0-dire que l\u2019\u00e9quipe adverse fait preuve d\u2019habilet\u00e9s sup\u00e9rieures \u2013 Gazmin concentre ses efforts \u00e0 motiver ses joueurs pour qu\u2019ils d\u00e9passent leurs propres limites et rel\u00e8vent la barre de leurs attentes envers eux-m\u00eames.<\/p>\n

\u00ab Si l\u2019adversaire est meilleur, c\u2019est \u00e7a qui d\u00e9termine le niveau \u00e0 atteindre \u00bb, conclut-il.<\/p>\n

Pour Philip Sullivan, professeur et directeur au D\u00e9partement de kin\u00e9siologie de l\u2019Universit\u00e9 Brock, \u00e0 St. Catharines, en Ontario, c\u2019est la perception de la d\u00e9faite par le joueur ou l\u2019\u00e9quipe \u2013 et non les raisons r\u00e9elles de la d\u00e9faite \u2013 qui importe le plus.<\/p>\n

\u00ab Les raisons ou les explications que vous associez \u00e0 une d\u00e9faite influencent beaucoup votre niveau de confiance, ce qui peut ensuite affecter votre prochaine performance \u00bb, explique-t-il. Par exemple, une \u00e9quipe qui attribue sa d\u00e9faite aux mauvaises d\u00e9cisions d\u2019un arbitre pourra amoindrir la d\u00e9faite et en limiter les cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur sa confiance et ses performances ult\u00e9rieures tandis qu\u2019il n\u2019en serait pas de m\u00eame si elle attribuait sa d\u00e9faite \u00e0 son propre manque de comp\u00e9tences.<\/p>\n

\u00ab Lorsqu\u2019on perd parce qu\u2019on n\u2019a pas travaill\u00e9 assez fort ou parce que la d\u00e9termination de l\u2019autre \u00e9quipe \u00e9tait plus grande que la n\u00f4tre, je demande \u00e0 mes joueurs de se souvenir du go\u00fbt et de la sensation de la d\u00e9faite. Je veux qu\u2019ils apprennent \u00e0 d\u00e9tester ce gout \u00bb<\/p><\/blockquote>\n

Pour aider les joueurs \u00e0 reprendre pied, Sullivan conseille aux entra\u00eeneurs de d\u00e9velopper la confiance de leurs joueurs en mettant l\u2019accent sur la r\u00e9alisation d\u2019un processus et sur la comparaison avec soi-m\u00eame. Le progr\u00e8s r\u00e9sulte d\u2019un processus Sullivan est l\u2019entra\u00eeneur d\u2019une \u00e9quipe de basketball de jeunes dans une petite communaut\u00e9 avoisinante. Ses joueurs sont bons, mais parce qu\u2019ils se mesurent toujours \u00e0 des \u00e9quipes de plus grandes communaut\u00e9s b\u00e9n\u00e9ficiant d\u2019un bassin de joueurs plus grands et plus talentueux, son \u00e9quipe s\u2019\u00e9tait habitu\u00e9e \u00e0 perdre.<\/p>\n

Il a contribu\u00e9 \u00e0 renverser cette attitude et \u00e0 convaincre ses joueurs qu\u2019ils peuvent gagner s\u2019ils se concentrent sur le processus menant \u00e0 la victoire.<\/p>\n

\u00ab Le sport est ax\u00e9 sur les r\u00e9sultats. Cependant, plusieurs aspects du r\u00e9sultat \u00e9chappent \u00e0 votre contr\u00f4le; par exemple, si tous vos joueurs de basketball mesurent cinq pieds et que tous les membres de l\u2019autre \u00e9quipe font plus de six pieds, vos adversaires vont attraper plus de rebonds. Concentrer votre \u00e9quipe sur le processus \u00e7a veut dire d\u00e9velopper les habilet\u00e9s de vos joueurs et souligner l\u2019importance de comment ils font ce qu\u2019ils devraient faire \u00bb, dit-il.<\/p>\n

Sullivan demande \u00e0 son \u00e9quipe de pratiquer des habilet\u00e9s et des mises en situation dans lesquelles il sait que ses joueurs vont exceller. Il augmente ensuite graduellement le niveau de difficult\u00e9, au fur et \u00e0 mesure que leur confiance augmente.<\/p>\n

Cette approche change notre point de mire : au lieu d\u2019insister sur la victoire ou la d\u00e9faite, le succ\u00e8s se d\u00e9finit plut\u00f4t en fonction de la performance \u2013 par exemple, le nombre de fois o\u00f9 les joueurs se placent correctement en position de bloquer au rebond. Au lieu de comparer leur performance \u00e0 celle des autres, les joueurs re\u00e7oivent la consigne de se concentrer sur leurs propres statistiques, c\u2019est-\u00e0-dire de regarder si leurs habilet\u00e9s s\u2019am\u00e9liorent avec le temps.<\/p>\n

Cette comparaison avec soi-m\u00eame renforce la confiance des joueurs, alors qu\u2019ils se rendent compte qu\u2019ils ont r\u00e9agi de fa\u00e7on positive \u00e0 un d\u00e9fi personnel en trouvant les ressources n\u00e9cessaires pour le surmonter.<\/p>\n

LA R\u00c9SILIENCE EN QUATRE \u00c9TAPES\"COC<\/strong><\/p>\n

En fin de compte, enseigner \u00e0 un athl\u00e8te comment se remettre d\u2019une d\u00e9faite, c\u2019est lui enseigner la ma\u00eetrise de soi et la r\u00e9silience, dit Planella :<\/p>\n

\u00ab Le r\u00f4le de l\u2019entra\u00eeneur est d\u2019aider l\u2019individu \u00e0 contr\u00f4ler efficacement sa fa\u00e7on de r\u00e9pondre \u00e0 n\u2019importe quelle situation, de s\u2019adapter rapidement et d\u2019\u00e9laborer une nouvelle strat\u00e9gie. Votre succ\u00e8s d\u00e9pend directement de la fa\u00e7on dont vous r\u00e9agissez aux revers. \u00bb<\/p>\n

Elle sugg\u00e8re une approche \u00e0 quatre \u00e9tapes :<\/p>\n

1. Aidez l\u2019athl\u00e8te \u00e0 comprendre ce qu\u2019il faut faire :<\/strong> un revers exige que l\u2019entra\u00eeneur et l\u2019athl\u00e8te retournent \u00e0 leur table de travail pour explorer de nouvelles opportunit\u00e9s d\u2019apprentissage. La premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 comprendre les raisons du revers ainsi que la r\u00e9action \u00e9motionnelle ayant fait suite au revers. Ensuite, il s\u2019agit d\u2019identifier des t\u00e2ches pertinentes \u00e0 cette situation et de les int\u00e9grer \u00e0 une nouvelle strat\u00e9gie.<\/p>\n

2. \u00c9tablissez des objectifs et un plan :<\/strong> l\u2019athl\u00e8te doit comprendre pourquoi l\u2019objectif \u00a0est important, qu\u2019est-ce qui n\u2019a pas fonctionn\u00e9 par le pass\u00e9 et quelles sont les options r\u00e9alistes pour l\u2019avenir. L\u2019athl\u00e8te doit ensuite choisir d\u2019investir des efforts physiques, \u00e9motionnels et cognitifs pour atteindre le nouvel objectif. Les athl\u00e8tes sont motiv\u00e9s lorsqu\u2019ils s\u2019am\u00e9liorent. Par cons\u00e9quent, \u00e9tablir de bons objectifs encouragera les athl\u00e8tes \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer dans leurs t\u00e2ches quotidiennes.<\/p>\n

3. Essayez la nouvelle strat\u00e9gie et passez \u00e0 l\u2019ACTION :<\/strong> il est tr\u00e8s avantageux pour \u00a0l\u2019entra\u00eeneur et l\u2019athl\u00e8te de documenter et de r\u00e9fl\u00e9chir sur l\u2019efficacit\u00e9 du nouveau plan mis en place. Faites le point sur les nouvelles strat\u00e9gies en vous concentrant sur leur rapport avec les comportements, l\u2019aspect cognitif, les \u00e9motions et le niveau de motivation.<\/p>\n

4. Adaptez-vous :<\/strong> est-ce que l\u2019athl\u00e8te apprend de ses erreurs ou les r\u00e9p\u00e8te? Est-ce que l\u2019entra\u00eeneur lui fournit l\u2019aide et les ressources n\u00e9cessaires? Le succ\u00e8s vient lorsque les gens apprennent de leurs exp\u00e9riences et tentent continuellement de faire mieux. Ces \u00e9tapes suivent un cycle continu, au fur et \u00e0 mesure que les entra\u00eeneurs et les athl\u00e8tes mesurent, \u00e9valuent et r\u00e9fl\u00e9chissent \u00e0 leur progr\u00e8s. \u00ab Quand les athl\u00e8tes prennent le contr\u00f4le de leur propre processus d\u2019apprentissage en \u00e9tant conscients et en adaptant d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment ce qu\u2019ils font, ce qu\u2019ils pensent et comment ils se sentent, cela les pr\u00e9pare mieux \u00e0 g\u00e9rer efficacement n\u2019importe quel type de revers, ajoute Planella. Les contextes sportifs r\u00e9cr\u00e9atifs, de d\u00e9veloppement ou de haut niveau ont divers objectifs et les entra\u00eeneurs doivent tenir compte de ces diff\u00e9rences lorsqu\u2019ils mettent en place des strat\u00e9gies visant \u00e0 aider les athl\u00e8tes \u00e0 se remettre d\u2019un revers. Il n\u2019emp\u00eache que la pers\u00e9v\u00e9rance, qui aide \u00e0 d\u00e9velopper la capacit\u00e9 de r\u00e9silience, exige que nous portions notre attention non sur le revers subi \u2013 per\u00e7u comme un probl\u00e8me \u2013 mais bien sur l\u2019occasion de vivre un changement posi tif et d\u2019avoir d\u2019autres solutions. Cela peut s\u2019apprendre d\u00e8s les tous d\u00e9buts dans un sport, m\u00eame aux premiers stades du d\u00e9veloppement. \u00bb<\/p>\n

\u00ab La r\u00e9silience est importante dans tous les aspects de l\u2019existence, pas seulement dans le sport. Nous devons tous apprendre \u00e0 mettre nos revers \u00e0 profit, continue Planella. Les meilleurs entra\u00eeneurs s\u2019assurent que leurs athl\u00e8tes \u00e9voluent dans un environnement o\u00f9 ils auront diverses occasions d\u2019explorer et de d\u00e9couvrir de nouvelles possibilit\u00e9s et de d\u00e9velopper des valeurs qui les aideront \u00e0 conna\u00eetre le succ\u00e8s tant dans le sport que dans la vie. \u00bb<\/p>\n

\"Photo:REBONDIR D\u2019UN REVERS : L\u2019EXEMPLE SUPR\u00caME <\/strong><\/p>\n

Paula Findlay<\/a> s\u2019est qualifi\u00e9e pour l\u2019\u00e9preuve du triathlon aux Jeux olympiques de 2012, mais \u00e0 cause d\u2019une blessure, elle a termin\u00e9 au 52e rang, derni\u00e8re athl\u00e8te \u00e0 franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e. Son entra\u00eeneur, Joel Filliol, e.p.a., nous explique sa strat\u00e9gie de retour.<\/p>\n

\u00ab Notre approche a \u00e9t\u00e9 de revenir \u00e0 la base. En fait, le moment est propice pour plusieurs raisons, \u00e0 la suite d\u2019une performance difficile aux Jeux et o\u00f9 de nombreux facteurs ont jou\u00e9. Nous avons donc adopt\u00e9 une approche objective et rationnelle afin de d\u00e9terminer comment Paula doit \u00e9voluer et grandir comme personne et comme athl\u00e8te. Nous avons mis beaucoup d\u2019efforts pour \u00e9tablir une base solide<\/a>, construite \u00e0 partir d\u2019une remise en forme, d\u2019habitudes fonctionnelles et des habilet\u00e9s requises pour bien g\u00e9rer le processus et les in\u00e9vitables hauts et bas qui font partie du d\u00e9veloppement d\u2019un athl\u00e8te. Nous ne pouvons pas changer ce qui s\u2019est pass\u00e9, mais nous pouvons apprendre de cette exp\u00e9rience et utiliser ces enseignements pour aller de l\u2019avant et \u00e9voluer. Aucun athl\u00e8te n\u2019atteint l\u2019\u00e9tape du produit fini, et pour Paula, qui n\u2019a que 23 ans, obtenu d\u2019excellents succ\u00e8s et fait face \u00e0 d\u2019immenses d\u00e9fis, nous avons tir\u00e9 profit de tout cela pour qu\u2019elle fasse preuve de patience, de recul et de concentration envers ce que nous pouvons contr\u00f4ler, et \u00e0 partir de l\u00e0, grandir un peu chaque jour. \u00bb<\/p>\n

S.O.S. D\u00c9FAITE : Suggestions pour surmonter les revers<\/strong><\/p>\n

\u2022 Adaptez votre strat\u00e9gie d\u2019entra\u00eenement pour qu\u2019elle corresponde au stade de d\u00e9veloppement de l\u2019athl\u00e8te. Les joueurs plus jeunes auront peut-\u00eatre besoin d\u2019aide pour comprendre que les revers repr\u00e9sentent aussi des occasions d\u2019explorer et de d\u00e9velopper de nouvelles habilet\u00e9s. Quant aux athl\u00e8tes plus matures, les entra\u00eeneurs peuvent les aider \u00e0 dig\u00e9rer une d\u00e9faite en r\u00e9visant leur fa\u00e7on de s\u2019entra\u00eener et en concevant divers sc\u00e9narios pour que les joueurs les pratiquent. Avec les joueurs de niveau senior, il se peut que les entra\u00eeneurs doivent demander \u00e0 leurs athl\u00e8tes de renouveler leur engagement envers le sport tout en tenant compte du contexte.<\/p>\n

\u2022 Aidez les athl\u00e8tes \u00e0 d\u00e9velopper un sens multidimensionnel de leur identit\u00e9 en explorant et en \u00e9tant conscients de toutes les dimensions de leur vie.<\/p>\n

\u2022 Concentrez-vous sur la solution et non sur le probl\u00e8me.<\/p>\n

\u2022 Rep\u00e9rez, documentez et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Vous apprendrez de vos revers seulement si vous en faites l\u2019examen en bonne et due forme.<\/p>\n

\u2022 Collaborez avec vos athl\u00e8tes pour \u00e9tablir des objectifs r\u00e9alistes et mesurables. Revenez-y souvent.<\/p>\n

\u2022 Concevez des sc\u00e9narios d\u2019entra\u00eenement mettant les athl\u00e8tes au d\u00e9fi de bien performer.<\/p>\n

Cela leur donnera davantage de confiance pour relever des d\u00e9fis plus difficiles.<\/p>\n

\u2022 Expliquez \u00e0 vos athl\u00e8tes que la comp\u00e9tition et l\u2019entra\u00eenement comportent des hauts et des bas. Soulignez et c\u00e9l\u00e9brez les moments o\u00f9 vous observez des progr\u00e8s.<\/p>\n

\u2022 Observez et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 vos propres comportements et \u00e0 vos propres pens\u00e9es pour mieux comprendre comment vos initiatives en tant qu\u2019entra\u00eeneur aident vos athl\u00e8tes ou non.<\/p>\n

\u2022 Prendre le contexte en compte.<\/p>\n

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